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近幾個月來,睡眠不是很好,入睡時沒問題

保密 | 0個月 2006-10-03 17:28:01 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：雪中飛醫(yī)生,你好.
近幾個月來,睡眠不是很好,入睡時沒問題,但常常半夜3點(diǎn)左右醒后就很難再入睡了,我該怎么辦,有什么好辦法嗎?謝謝.

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雪中飛醫(yī)師幫助網(wǎng)友：4159

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2006-10-04 19:42:05 我要投訴

你好。睡眠障礙有好多種現(xiàn)象，入睡困難、早醒、多夢等。原因有好多，常見的是生活不規(guī)律、情緒不穩(wěn)定、體能活動少等等。你的情況屬于早醒，不知睡眠質(zhì)量如何？可以通過增加體能活動來糾正早醒。請您試一下。

63715916 醫(yī)師幫助網(wǎng)友：4749

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2006-10-03 20:33:56 我要投訴

這里的醫(yī)生都是用業(yè)余時間在這里回答問題的,請及時點(diǎn)擊"采納為答案",這是對他們熱心幫助的唯一肯定.

郭醫(yī)生 副主任醫(yī)師擅長: 神經(jīng)性頭痛,緊張性頭痛,血管性頭痛,腦血管痙攣,偏幫助網(wǎng)友：12239稱贊：28

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2006-10-04 11:46:26

      你好：睡眠質(zhì)量差采取放松措施治療效果好,可以使用神經(jīng)肌肉放松訓(xùn)練CD,多運(yùn)動也是放松的好方法.

      以上是對“近幾個月來,睡眠不是很好,入睡時沒問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！