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2022-01-27 08:29:39
跑完步之后大腿酸痛是由于乳酸堆積引起的，可以使用熱水毛巾進(jìn)行局部熱敷，然后按摩酸痛部位，加快局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀，在運(yùn)動(dòng)之前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止肌肉的緊繃，跑完步后還要多進(jìn)行拉伸，也可以緩解癥狀。
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