昨天打球腳扭了，今天腳底和腕處疼

      這種情況考慮是一個急性腳扭傷，首先注意休息避免疼痛的動作和體位，避免走路踩地承重，最好佩戴一個支具，保護一下，必要的時候到醫(yī)院就診，看一下是否存在骨折，積極就診，明確診斷再進行活血化瘀治療
      

      這種情況首先明確一下是否存在腫脹，淤青的情況。必要的時候可以到骨科醫(yī)就診，醫(yī)生面診查體看一下。是否考慮存在骨折，可以進行一個初步的x線檢查。如果沒有骨折，按照軟組織損傷處理，一般需要嚴格制動，四周韌帶損傷也需要一個月才能長好。72小時內(nèi)進行冰敷，72小時后可以使用熱敷。