如何提高運(yùn)動(dòng)耐力？
保密 | 0個(gè)月 2006-10-10 22:35:17
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孔麗 駐馬店市中心醫(yī)院 副主任護(hù)師
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2018-10-02 15:32:51 我要投訴
想提高運(yùn)動(dòng)耐力沒(méi)有什么特殊的治療方案。這個(gè)只能是堅(jiān)持。另外要多吃些高蛋白高熱量的飲食。養(yǎng)成良好的睡眠，習(xí)慣和飲食習(xí)慣。增加抵抗力。
劉蘭茹 古交西山鎮(zhèn)城底醫(yī)院 副主任護(hù)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)：普外，肝臟、膽道、胰腺、胃腸等護(hù)理咨詢(xún)
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2018-10-02 17:53:24 我要投訴
您好，根據(jù)您敘述的情況建議每次鍛煉運(yùn)動(dòng)量最好選擇那種適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，持之以恒，堅(jiān)持不懈鍛煉下去，才能提高耐力。建議可以選擇耐力慢跑和速跑組合進(jìn)行鍛煉。也可選擇游泳，登山都是很有耐力運(yùn)動(dòng)。
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