初一女生肚子太大怎么辦
女 | 13歲 2022-03-13 19:50:10
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健康咨詢描述： 我是一個(gè)初一女生，身高165，但是體重卻有87公斤。我從小很瘦，四年級(jí)時(shí)還只有35公斤，但自從五年級(jí)寒假的時(shí)候，我就開始發(fā)胖，幾乎到了假期，都能胖十幾斤，臀圍110，胸圍105，肚子比胸大，已經(jīng)130了，體脂率大概三四十，一坐下肚子就變成三層，用手指都能擠進(jìn)去10厘米，這個(gè)大腿根和腰腹都有許多紅色的線，同學(xué)們總嘲笑我。疫情期間我打該胖了將近五十斤，現(xiàn)在每天都會(huì)吃六七頓飯，現(xiàn)在許多好看的衣服都穿不上，校服已經(jīng)馬上遮不住我的肚子了，體育成績從我胖了開始就基本沒及格過，bmi30幾，我還能減肥嗎
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2022-03-14 08:56:05 我要投訴
肥胖、小肚子大，這種情況首先注意調(diào)整飲食，再就是加強(qiáng)體育鍛煉。飲食上多吃些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和纖維素，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，一定不要吃些油炸油煎食品，更不要吃些垃圾食品，像薯?xiàng)l薯片等一些高熱量的食物。多做有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，爬山游泳，做仰臥起坐，長期堅(jiān)持，都能很好的減肥。還要注意生活規(guī)律，不要經(jīng)常的熬夜。
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