長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠如何自愈

保密 | 0個(gè)月 2022-03-17 18:33:13 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠如何自愈

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宋忠花山東省立第三醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌幫助網(wǎng)友：45424

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2022-03-17 19:35:29 我要投訴

如果失眠比較嚴(yán)重的話(huà)是很難自愈的，可以選擇一些治療方法，對(duì)于失眠的癥狀會(huì)改善。建議平時(shí)盡量要放松心情，不要太過(guò)于緊張，同時(shí)臥室的環(huán)境要舒適，睡覺(jué)前盡量不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以喝熱牛奶或者是用熱水泡腳幫助睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>