男人失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-03-21 19:43:19 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：男人失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

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2022-03-22 07:05:27 我要投訴

男人出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，首先自己應(yīng)該注意規(guī)律作息，平時(shí)注意勞逸結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)比如說(shuō)可以練練太極拳，練練瑜伽等等，此外還可以用一些具有安神效果的中藥，比如說(shuō)中藥五味字刺五加都有這方面的作用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>