記憶力不好

健康咨詢(xún)描述： 我很早以前開(kāi)始就養(yǎng)成信賴(lài)記筆記來(lái)備忘的習(xí)慣，可是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在一有什么事，我都得隨時(shí)記下來(lái)，而且好像腦子記憶力特別不好，跟習(xí)慣有原因嗎？是不是腦子不使就“銹”了？需要改嗎？我是一名自考生，我感覺(jué)記憶力特別不好，所以很苦惱，請(qǐng)指教。
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:是的，聽(tīng)老師這么一說(shuō)，我覺(jué)得確實(shí)有點(diǎn)神經(jīng)衰弱，比如說(shuō)心慌、記憶力差、經(jīng)常感到有壓力，時(shí)常丟三落四，特別是有頭疼的毛病，不是很疼，但是不好受。但是不失眠。這算是神經(jīng)衰弱嗎？如果是的話(huà)，我該怎么辦？請(qǐng)指教。我26歲，男性，未婚。