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九點睡覺十一點醒了是什么情況
男 | 20歲 2022-04-01 00:55:33
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健康咨詢描述： 因為這兩年一直沒有九點睡過覺，最早的也是十點半十一點睡覺，今年第一次九點睡覺，以往都是十二一點睡覺的，我睡到十一點多就醒了到現(xiàn)在將近一點沒睡，之前的睡眠算不算白睡了
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 21:37:02 我要投訴
充足的睡眠有利于身體健康。影響睡眠質(zhì)量的因素很多，有些可能與精神心理因素有關(guān)，有些與軀體因素或者存在不良的睡眠習(xí)慣，例如長期熬夜。睡眠習(xí)慣的改變也可以影響睡眠質(zhì)量。需要調(diào)整心態(tài)，平時需要適度運動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果長期失眠，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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