我是一個比較胖的女人

      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是156-105=51公斤體重，你現(xiàn)在偏胖，減肥不能夠過度控制飲食，這樣基礎(chǔ)代謝率會下降的，就會稍微進(jìn)食就會長胖的，建議你從現(xiàn)在開始指定合理的飲食計(jì)劃，然后增加運(yùn)動
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。建議你可以通過運(yùn)動和調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行減肥。不建議你服用藥物。運(yùn)動減肥是需要堅(jiān)持的，效果好，不反彈。
      

      最安全有效不反彈的減肥方法就是管住嘴,邁開腿.建議到健身房制定針對性的運(yùn)動方法,持之以恒.在生活中注意,少食高脂肪高熱量的食物.飲食清淡,營養(yǎng)均衡,多食新鮮的蔬菜水果.逐漸減少進(jìn)食量.
      
      以上是對“我是一個比較胖的女人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，建議你健康飲食和鍛煉身體是健康減肥的最大的療效。可以從以下幾點(diǎn)入手：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。3、每天堅(jiān)持鍛煉，可進(jìn)行長跑，跳繩等鍛煉。只要堅(jiān)持，就會瘦下來的。祝你健康