睡覺是天天夢到工作的事情，有時(shí)覺得睡眠質(zhì)量不好，咋

      你好，夢境是睡眠的一種特殊狀態(tài)，是大腦皮層興奮的表現(xiàn)，有研究表明夢境的內(nèi)容是潛意識的表現(xiàn)，但和現(xiàn)實(shí)無關(guān)，也不能指導(dǎo)現(xiàn)實(shí)，對記憶不會有不良影響，使用牛奶，核桃，蓮子等食物有利于改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好根據(jù)描述，目前睡眠不好伴有經(jīng)常做夢，主要考慮是壓力過大的原因主要是調(diào)整好心理狀態(tài)，放松心理，不要過度的緊張，盡量放松心情，睡前出去散散步，聽一些舒緩音樂，注意休息，避免勞累熬夜。
      
      以上是對“睡覺是天天夢到工作的事情，有時(shí)覺得睡眠質(zhì)量不好，咋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！