壓力大睡眠不足應(yīng)該怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2022-09-15 13:57:09
1人回復(fù)
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健康咨詢(xún)描述： 壓力大睡眠不足應(yīng)該怎么辦
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-25 13:06:05 我要投訴
因壓力過(guò)大睡眠不足，像這種情況首先要緩解現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的一些壓力，學(xué)會(huì)面對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，可以通過(guò)心理疏導(dǎo)治療等來(lái)改善，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬镞M(jìn)行調(diào)理。自己一定多培養(yǎng)些興趣，愛(ài)好出現(xiàn)壓力的時(shí)候可以找一些自己感興趣的事情來(lái)做，轉(zhuǎn)移一下注意力。
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