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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-15 22:06:59 我要投訴
腦子兩邊脹，沒(méi)睡好，這種情況有可能是因?yàn)樗卟蛔闼鸬闹参锷窠?jīng)功能紊亂，有可能是神經(jīng)性的。建議及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的良好習(xí)慣，每天要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要熬夜，要在十點(diǎn)半之前上床睡覺(jué)。睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋?tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)于睡眠都有好處。
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