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肚子有太多贅肉首先要合理的飲食，紅肉建議少吃，適當(dāng)多吃一些白肉，比如雞胸肉，魚肉蝦，炒菜時(shí)少放油，少放鹽，不要煎炸，以蒸煮的方式更合適，適當(dāng)多吃一些粗糧，比如燕麥，玉米等，有利于增加飽腹感同時(shí)也會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的代謝，適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，有利于脂肪燃燒。
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