噪聲耳鳴怎么緩解，治療有用嗎？

保密 | 0個月 2025-03-23 20:00:27 1人回復來自

健康咨詢描述：最近有點焦慮，突然感覺耳鳴聲音很大有點受不了，晚上睡覺還老翻來覆去的睡，一會一醒，(以前也有耳鳴，但是不注意都沒感覺) 是因為焦慮聲音變大了嗎？怎么緩解呢？(工作場地有噪音)

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2025-03-23 20:01:33

1樹立信心，堅信自己健康。放下緊張心情，正常生活，平時多參加體育鍛練，每周三次以上，每次三十分鐘以上的有氧運動，力所能及，散步，慢跑，快走，跳舞，健身運動都可以。2形成良好作息規(guī)律，按時起床七點，按時上床睡覺十點。睡前熱水泡腳十~二十分鐘。睡前不看驚險刺激電影及吸煙飲酒，晚餐避免味大，過飽，辛辣。3培養(yǎng)多種興趣愛好，分散了注意力，同時有益于身心健康。4口服阿普唑侖，睡前十五分服1片，這是低強度中時效安眠藥，醫(yī)院可開。服藥過量第二天會頭昏瞌睡乏力沒精神不穩(wěn)，藥效過了就消失，沒有其他副作用，連用1~2周。5兩周后復診調(diào)藥停藥。