我的焦慮心情通過(guò)盧的回答,已明白了焦慮的原因
健康咨詢描述：
我的焦慮心情通過(guò)盧醫(yī)生的回答,已明白了焦慮的原因,但是壓抑的憤怒、不滿、煩惱、委屈、難以釋懷的心理壓力又怎樣排解呢?
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:因?yàn)槊刻煳叶家佑|這些影響心情的事件（家庭）。還有什么更好的辦法呢
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你好！不良情緒的存在也有其正面的意義，我們不能一概視之為壞事。任何一種情緒的存在對(duì)于我們適應(yīng)生活都是有積極意義的。得之則喜，失之則憂；遇好事則樂(lè)，遇壞事則愁。不同的情緒提示著我們遇到了不同的問(wèn)題，所以要解決情緒問(wèn)題從根本上講需要解決導(dǎo)致情緒的事情。如果事情無(wú)法改變就只能認(rèn)知改變對(duì)事情的態(tài)度了。治標(biāo)的辦法是轉(zhuǎn)移注意力、宣泄不良情緒比如說(shuō)大哭一場(chǎng)、或者大笑、或者找人傾訴……。還有一個(gè)辦法就是給自己心中留一塊快樂(lè)的自留地，雖然人生不如意十有八酒，但我們依舊要快樂(lè)的活著。
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心理壓力消除法有1、改變對(duì)事物的認(rèn)識(shí)；2、大笑；3、一吐為快；4、運(yùn)動(dòng)。上面是自我調(diào)節(jié)的辦法，如果無(wú)效可以找咨詢師幫助你。
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焦慮給你的生活帶來(lái)的煩惱，希望你放松心情，經(jīng)常和樂(lè)觀開(kāi)朗的朋友溝通交流，經(jīng)常做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步，參加一些娛樂(lè)健身活動(dòng)，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以在藥物治療的同時(shí)輔助心理咨詢治療。
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