我經(jīng)常便秘，該如何改善

      [治療]1．西醫(yī)藥治療：此類藥物有些不宜久服，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇使用。(1)潤濕劑：辛丁酯碘酸鈉，口服，日50—200mg.運(yùn)用于糞便堅(jiān)硬，排便無力，直腸疾患及術(shù)后患者。(2)滑潤劑：石蠟油，15-30ml睡前服，適用于肛門疾患所致大便干結(jié)。(3)刺激性瀉藥：酚酞，0．1—0．2g／次。蓖麻油，10~30ml／次。波希鼠李皮廣300。60mg／次。(4)容量瀉劑：硫酸鎂：每次10~20g。氧化鎂：每次1~3g，適用于胃酸多并有便秘。鎂乳：每次15ml。山梨醇：口服5—10g／次，2—3次／日。60％乳果糖：10~30ml／次，3次／日，適于肝昏迷并有便秘者。甲基纖維素1．5-5g／日。(5)栓劑及灌腸法：甘油栓，每次1粒，納入肛內(nèi)。開塞露，每次1支，插入肛門并藥液擠入直腸。溫鹽水2000~3000ml，溫500~1000ml，肥皂水(75ml加水至1000m1)灌腸。礦物油或棉籽油200m1保留灌腸，多用臨時(shí)清潔腸道。2．中醫(yī)藥治療(1)熱秘：大便干結(jié)，小便短赤，面紅心煩，或有身熱，口干口臭，腹脹或痛，舌紅苔黃或黃燥，脈滑數(shù)。治法：清熱潤燥通便。方藥：麻仁15克、芍藥10克、枳實(shí)10克、大黃10克、厚樸10克、杏仁10克。中成藥：新清寧片。(2)氣秘：排便困難，大便干或不干，伴暖氣頻作，胸脅痞滿，腹中脹痛，舌苔白，脈弦。治法：順氣行滯。方藥：沉香、木香、大黃各6克，實(shí)、檳榔、烏藥各9克。中成藥：開胸順氣丸。(3)氣虛：大便秘而不結(jié)，雖有便意，臨廁努掙乏力，掙則汗出氣短，伴見神疲氣怯，肢倦懶言，舌淡苜白，脈弱。，治法：益氣潤腸通便。方藥：黃芪30克、生白術(shù)30克、陳皮10克、火麻仁10克、白蜜20克，氣虛明顯有可加黨參10克。中成藥：補(bǔ)中益氣丸。(4)血虛：大便干結(jié)，面色無華，頭暈?zāi)垦?，心悸健忘，唇舌色淡，脈細(xì)澀。治法：養(yǎng)血，潤燥，通便。方藥：當(dāng)歸15克、生地15克、麻仁15克、枳殼10克、肉蓯蓉12克、大黃6克。中成藥：潤腸丸。(5)陰虛：大便干結(jié)如羊屎狀，伴形體削瘦，口于思飲，或有心悸，顴紅，失眠，眩暈，腰膝酸軟，舌紅少苜，脈細(xì)數(shù)。治法：滋陰潤腸。方藥：玄參10克、麥冬15克、生地24克、山藥20克、山茱萸12克、丹皮9克、茯苓9克、澤瀉9克、麻仁10克、玉竹10克、決明子12克、蜂蜜30克(沖)。中成藥：增液口服液。
      

      (1)潤濕劑：辛丁酯碘酸鈉，口服，日50—200mg.運(yùn)用于糞便堅(jiān)硬，排便無力，直腸疾患及術(shù)后患者。(2)滑潤劑：石蠟油，15-30ml睡前服，適用于肛門疾患所致大便干結(jié)。(3)刺激性瀉藥：酚酞，0．1—0．2g／次。蓖麻油，10~30ml／次。波希鼠李皮廣300。60mg／次。(4)容量瀉劑：硫酸鎂：每次10~20g。氧化鎂：每次1~3g，適用于胃酸多并有便秘。鎂乳：每次15ml。山梨醇：口服5—10g／次，2—3次／日。60％乳果糖：10~30ml／次，3次／日，適于肝昏迷并有便秘者。甲基纖維素1．5-5g／日。(5)栓劑及灌腸法：甘油栓，每次1粒，納入肛內(nèi)。開塞露，每次1支，插入肛門并藥液擠入直腸。溫鹽水2000~3000ml，溫500~1000ml，肥皂水(75ml加水至1000m1)灌腸。礦物油或棉籽油200m1保留灌腸，多用臨時(shí)清潔腸道。2．中醫(yī)藥治療可以吃便乃通茶啊
      
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      便秘是指排便次數(shù)減少（每2～3天或更長時(shí)間排便一次，量少且干硬）常同時(shí)伴有排便困難。一般對(duì)排便后8小時(shí)所攝的食物在40小時(shí)內(nèi)尚未排出既為便秘。一般性的便秘可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣的得到緩解。1、一般治療：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉。2、積極治療原發(fā)疾病，如肛周疾病等。3、藥物治療：交替使用各種瀉藥，并避免用強(qiáng)烈的瀉藥。酌情使用容積瀉劑、潤滑性瀉劑（如石蠟油）、高滲性瀉劑（乳果糖、山梨醇等）、刺激性瀉劑（蓖麻油、蒽醌類藥物）。常便秘的原因就是因?yàn)槠珢鄢匀猓粣鄢允卟撕退?，使飲食中缺乏膳食纖維所致。 膳食纖維是一種不能被人體利用的多糖，主要來自植物細(xì)胞壁的復(fù)合碳水化合物。膳食纖維具有幾大功能。其中最重要就是膳食纖維可以改善大腸功能，有防止便秘的作用。因?yàn)槔w維素能夠吸收水分，增加糞便的容積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短了腸內(nèi)容物通過腸道的時(shí)間，從而使大便保持通暢。因此如果食物中缺乏膳食纖維會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。 總結(jié)：膳食纖維素能夠吸收水分，增加糞便的容積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短了腸內(nèi)容物通過腸道的時(shí)間，從而具有防止便秘的作用。飲食真經(jīng)：動(dòng)物性食物富含少年兒童生長發(fā)育所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，但卻不含膳食纖維。新鮮蔬菜和水果富含纖維素，所以平日食肉過多，食入含纖維素的食物過少，就會(huì)引起便秘。研究還表明，谷物中的纖維素對(duì)于預(yù)防便秘也十分有效。所以對(duì)于便秘的孩子平時(shí)要多給他吃一些粗糧、雜糧，同時(shí)還要多吃蔬菜和水果?？偨Y(jié)：A 動(dòng)物性食物富含少年兒童生長發(fā)育所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，但卻不含膳食纖維。 B 對(duì)于便秘的孩子平時(shí)要多給他吃一些粗糧、雜糧，同時(shí)還要多吃蔬菜和水果。飲食寶典：1、平日膳食中增加富含纖維素的食物，如粗糧、卷心菜、韭菜、芹菜、空心菜、南瓜等。2、多吃新鮮水果如蘋果、香蕉、梨等，這些水果不僅含有纖維素，而且還含有大量果膠、果糖、有機(jī)酸等成分，可促使糞便柔軟而易于排出。3、酸牛奶進(jìn)入腸道后能夠攜同食物發(fā)酵，防止大便結(jié)構(gòu)緊密，而起通便作用。