分手后變得沉默抑郁，該如何應(yīng)對(duì)？
保密 | 0個(gè)月 2025-04-24 04:18:09
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健康咨詢描述： 自從和女朋友分手之后，我就變的非常不愛說話，而且也不愛出門，總是喜歡自己一個(gè)人，我去求過我女朋友，可是她非常狠心一定要分，我總是自己一個(gè)人喝酒，我很苦惱，很不開心
想得到怎樣的幫助：自己得了抑郁癥應(yīng)該怎么辦啊？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-24 04:19:45 我要投訴
分手后出現(xiàn)情緒低落是常見的，但不一定就是抑郁癥。要盡量避免通過喝酒等方式逃避問題。試著接受分手的事實(shí)，給自己一些時(shí)間和空間去療傷?？梢試L試多參加一些社交活動(dòng)，擴(kuò)大自己的社交圈子，不要總是一個(gè)人待著。也可以培養(yǎng)一些新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。如果這種情緒低落的狀態(tài)持續(xù)很長時(shí)間，嚴(yán)重影響到了日常生活，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以提供更具體的心理支持和指導(dǎo)，幫助你走出這段困境。
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