缺乏自信，心理素質(zhì)差，求助如何提升自信面對(duì)陌生人？
保密 | 0個(gè)月 2025-04-26 03:38:28
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 不自信，心理素質(zhì)極差，跟陌生人說(shuō)話都會(huì)發(fā)抖，老師能幫到我嗎？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)治療過(guò)
想得到怎樣的幫助：我想自信起來(lái)，然后干一番事業(yè)。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-26 03:39:54 我要投訴
您好，您所描述的情況是很常見的，不必過(guò)于擔(dān)憂。缺乏自信和心理素質(zhì)差可能與多種因素有關(guān)，如過(guò)往的經(jīng)歷、自我評(píng)價(jià)等。要提升自信，首先要學(xué)會(huì)正視自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受自己的不完美?？梢詮囊恍┬∈虑樽銎穑鸩椒e累成功的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自我認(rèn)同感。
嘗試多參加社交活動(dòng)，主動(dòng)與陌生人交流，一開始可能會(huì)感到困難，但隨著練習(xí)會(huì)逐漸改善。在交流前，可以做好充分的準(zhǔn)備，比如想好話題，緩解緊張情緒。同時(shí)，保持積極的心態(tài)，相信自己可以逐漸克服困難，變得更加自信。
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