13歲女孩個(gè)子矮，尋求長(zhǎng)高方法。

保密 | 0個(gè)月 2025-04-26 06:41:10 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢描述：我是個(gè)女孩是一米38的個(gè)子但我已經(jīng)13歲了個(gè)子很矮班里的人都比我高還笑話我吃青菜可以嗎但我很煩吃青菜很少有吃肉卻平常都吃飯量比以前增加了

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)去治療過(guò) 家長(zhǎng)也沒(méi)當(dāng)回事

想得到怎樣的幫助：有什么辦法能長(zhǎng)高

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2025-04-26 06:43:20 我要投訴

孩子，13 歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，是有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高的。飲食方面，青菜富含維生素和礦物質(zhì)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育很重要，盡量多吃一些。肉也要適量吃，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。要多參加一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)。還要保證充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌較多。另外，建議你和家長(zhǎng)溝通，去醫(yī)院檢查一下骨齡，了解自己的生長(zhǎng)潛力。只要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，你一定可以長(zhǎng)高的。