工作壓力大引發(fā)焦慮，如何有效治療焦慮癥？
保密 | 0個月 2025-04-29 05:38:53
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 我的工作壓力一直都好大,每天基本都要加班的，可能是因為這樣所以變得很不開心,做事的時候也變得不是很認真而且一點都不想做,現(xiàn)在我就好似完全變了另一個人一樣！我覺得我好像出現(xiàn)了焦慮癥的情況.很擔心！
想得到怎樣的幫助：焦慮癥的話應(yīng)該怎么辦才能治療好呢？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-29 05:40:18 我要投訴
要正視工作壓力，盡量合理安排工作時間，避免過度勞累。焦慮癥的治療需要綜合多種方法。一方面，可以通過適當?shù)倪\動來緩解焦慮情緒，如散步、瑜伽等。另一方面，要學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想等。保持良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠也很重要。如果焦慮癥狀較為嚴重，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們可以通過心理治療的方法，如認知行為療法等，幫助您調(diào)整心態(tài)，緩解焦慮癥狀。
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