離婚后焦慮煩躁，如何治療焦慮癥？
保密 | 0個月 2025-04-29 05:58:21
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來自北京市
健康咨詢描述： 去年我跟老婆離婚以后，一直感覺各方面都不太順利，整天都覺得處于煩躁的狀態(tài)中，無論是做事，還是正常的生活，我都沒辦法專心去做，感覺自己根本就做不好，做什么都是錯，晚上甚至整夜都睡不著，昨天去醫(yī)院看了下，醫(yī)生說我是得了焦慮癥。
想得到怎樣的幫助：患了焦慮癥應該怎樣進行治療才好呢？
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醫(yī)生回復區(qū)
2025-04-29 05:59:35 我要投訴
離婚后出現(xiàn)焦慮情緒是常見的，但發(fā)展為焦慮癥需要重視。要認識到焦慮癥是可以治療的，要有信心。建議您嘗試通過運動來緩解焦慮，如每天進行適量的有氧運動，有助于釋放壓力和改善情緒。同時，要調(diào)整生活習慣，保持規(guī)律的作息，避免熬夜。在飲食上，注意營養(yǎng)均衡，減少刺激性食物的攝入。另外，學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，也能幫助您緩解焦慮。如果癥狀嚴重，應遵醫(yī)囑按時服藥，定期復查，以便及時調(diào)整治療方案。
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