身高160cm體重105斤，這樣的飲食習(xí)慣能減肥嗎？
保密 | 0個月 2025-04-29 09:33:50
1人回復(fù)
來自北京市
健康咨詢描述： 我身高160cm,體重105斤,多飲水和多吃青菜，少吃飯，適當(dāng)吃肉，能減肥？
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2025-04-29 09:35:42 我要投訴
從您提供的身高和體重來看，體重在正常范圍內(nèi)。您目前的飲食習(xí)慣，多飲水、多吃青菜、適當(dāng)吃肉并減少主食攝入，是比較健康的。這種飲食方式有助于控制熱量攝入，對維持體重或適度減肥可能有一定幫助。
減肥不僅取決于飲食，還與運動、睡眠和新陳代謝等因素有關(guān)。建議您在保持現(xiàn)有飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加運動量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，有助于提高新陳代謝，進(jìn)一步達(dá)到理想的體重和健康狀態(tài)。
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