社交障礙、情緒波動(dòng)大，如何恢復(fù)正常狀態(tài)？

健康咨詢描述： 覺得自己蠢蠢的，和朋友溝通都很少，也不知道溝通些什么 ，特別害怕電話聯(lián)系，怕自己不知道說什么然而搞得尷尬。沒事的時(shí)候感覺自己腦子里總在呆呆模糊模糊的想些什么東西，其實(shí)也沒懂得自己在想什么。就是感覺自己的腦海里總是模糊模糊的。有時(shí)候我和我的一位朋友出去玩總感覺開心不起來說話也很很小心的感覺 放不開心胸的感覺，有時(shí)候我的朋友問我話我老是會(huì)回復(fù)他一個(gè)字:恩 然后點(diǎn)點(diǎn)假笑。但是我和我的兩位朋友出去玩 連我一起三位又會(huì)不一樣 ，發(fā)現(xiàn)自己心情又比較開放些，話題也多一點(diǎn)。還有自己一個(gè)人在房間呆了半天然后出去 和見朋友見面的時(shí)候總是覺得自己好緊張的感覺慌慌張張 說出的話一踏糊涂 。朋友都不知道我說些什么 。我也自己觀察了自己很久了，發(fā)現(xiàn)自己的記憶不好，自己在乎的事情就會(huì)記得清清楚楚 不在乎的相反 忘得很快， 一般在乎的事情都是很少的。 還有一個(gè)就是自己心情好的時(shí)候覺得自己好聰明 反應(yīng)力特快 說話聊天也很有一招吧 . 沒心情的時(shí)候就想個(gè)傻子 半腦一樣 一天都是呆呆的 ,一個(gè)人的時(shí)候出門經(jīng)常忘記拿東西.和女孩子聊天總是很低調(diào)說話總是說得不清不楚的 但是在網(wǎng)上聊天就很正常很給力了 具體就是這樣的. 從我不讀書以來就老是會(huì)這樣,一般在家里和家人一起也沒有心情過.我家人比較嚴(yán)肅.讀書時(shí)沒這么嚴(yán)重吧 ,我不讀書有四年多了. 沒有就診過

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：想知道是什么病  什么原因 怎樣可以恢復(fù)正常