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劇烈運(yùn)動后入睡，醒來心慌原因是什么？

保密 | 0個月 2025-05-02 04:57:45 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：做完劇烈運(yùn)動后睡著了，醒來心慌的不行。是怎么回事？

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2025-05-02 04:59:44 我要投訴

劇烈運(yùn)動后入睡，醒來心慌是比較常見的現(xiàn)象。因為劇烈運(yùn)動時，身體的代謝率增加，心臟需要更努力地工作來滿足身體的需求。運(yùn)動后馬上入睡，身體還處于興奮狀態(tài)，心臟未能及時恢復(fù)平靜，導(dǎo)致心跳加快，從而出現(xiàn)心慌的感覺。

建議您在劇烈運(yùn)動后，適當(dāng)進(jìn)行一些放松活動，如慢走、深呼吸等，讓身體逐漸恢復(fù)平靜。同時，補(bǔ)充適量的水分，以幫助恢復(fù)身體的水分平衡。避免在運(yùn)動后立即入睡，最好等待身體恢復(fù)平靜后再休息。如果心慌癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。