瘦人補血能否增重？如何有效增加體重？
保密 | 0個月 2025-05-02 06:11:29
1人回復
來自北京市
健康咨詢描述： 身體比較瘦補血可以長胖嗎 吃不少東西也沒有變胖 怎嘛辦啊
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：不能的話怎樣才能長胖
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2025-05-02 06:13:32
瘦人補血不一定能直接導致增重。體重增加需要綜合考慮多種因素，如飲食、運動、代謝等。如果吃不少東西仍未變胖，可能是身體代謝較快，營養(yǎng)吸收不良，或者運動量過大等原因。建議適當增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉類、蛋類、奶制品、谷物、堅果等。同時，要注意飲食的均衡，避免過度節(jié)食或挑食。適量的力量訓練可以增加肌肉量，有助于提高基礎代謝率，進而促進體重增加。保持良好的作息和心態(tài)也很重要。
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