我今年41歲,二十年來我一直不滿意自己的工作,想跳槽又沒有決心

健康咨詢描述： 我今年41歲,二十年來我一直不滿意自己的工作,想跳槽又沒有決心,一直在努力爭(zhēng)取調(diào)動(dòng)崗位,但一直沒有成功,二十年來一直在老地方呆著,幾十年干著重復(fù)機(jī)械的工作,那些能力比我差的人都比我混得好,有的人素質(zhì)極差還當(dāng)上人領(lǐng)導(dǎo),我一想起上班就覺得這個(gè)崗位太面子了,晚上整夜都睡不著,這種強(qiáng)烈失眠情況已經(jīng)十來年了,我覺得很對(duì)不起家里人,特別是兒子我一直沒有好好地照顧他,我經(jīng)常在想自己的工作,覺得太沒有前途了,但又找不到出路,我明知道整夜整日想是沒有結(jié)果的,但我還是克制不了自己去想這個(gè)問題,害得自己健康問題越來越差,我始終不甘心混得這么差,總想自己出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī),想想自己文化,能力不比這些人差,心理很不平衡,我很不甘心,但又沒有關(guān)系,我真得很急啊!請(qǐng)問:1.我該如何辦?請(qǐng)不要大道理.空洞說教..2.如何不去整日整夜想這個(gè)問題?我估計(jì)自己精神方面也出了問題了,不知有何辦法解決?3.有時(shí)想到工作上的事情,全身出汗,整夜都不能安睡,靠安眠藥解決問題,擔(dān)心對(duì)身體很不利.請(qǐng)問該如何辦?跪求解答!請(qǐng)不要太說教,能解決我的問題我將萬分感謝!