如何洗冷水浴

      你好1、冷水浴應(yīng)從溫度較高時開始，要堅持每天鍛煉，持之以恒。每次冷水浴的時間可長可短，以自己感覺舒適為宜。2、冷水浴的方式有擦身、淋浴、洗澡、游泳等，常見的一種方法是將淋浴、洗澡和擦身相結(jié)合，但在采用這種方法以前，應(yīng)進(jìn)行體檢，采取謹(jǐn)慎的態(tài)度。3、冷水浴最好在早上進(jìn)行，大汗后不宜進(jìn)行。進(jìn)行冷水浴時應(yīng)充分作好身體的準(zhǔn)備活動，從四肢開始，再按順序過渡到驅(qū)干和頭部。冷水浴應(yīng)在寒戰(zhàn)期以前結(jié)束。冷水浴后應(yīng)用毛巾將身體擦干，并注意保暖。4、如果條件允許，可將冷水浴和熱水浴結(jié)合起來進(jìn)行，這樣加大了水溫的變化對人體的刺激，更有利于身體抵抗力的提高。感謝咨詢！如果您還有不明白的地方，請及時和我們聯(lián)系。如果您覺著回答滿意請及時點(diǎn)擊"采納為答案"