我已經(jīng)持續(xù)好幾天夜晚睡下后,思想很難平靜入睡了

健康咨詢描述： 你好!我已經(jīng)持續(xù)好幾天夜晚睡下后,思想很難平靜入睡了,睡著后也是會(huì)總做夢(mèng),夢(mèng)到我兩個(gè)月前分手的男朋友,這幾天的夢(mèng)都和他有關(guān),朋友說(shuō)會(huì)是我在想他,可是我們分開都兩個(gè)月了,開始幾天會(huì)想,我還特意去外地玩了一圈,我很快就好起來(lái)了.我最近也只是做自己的事,和他早沒了聯(lián)系,白天已經(jīng)不會(huì)去特意想他了,偶爾冒出了鏡頭是有的.我睡不踏實(shí)是與這有關(guān),嗎?我會(huì)不會(huì)有點(diǎn)精神衰弱啊?我白天也不困,和正常一樣的,就是晚上睡不踏實(shí),感覺半睡半醒的狀態(tài).我還特意晚上睡前喝了牛奶加蜂蜜,聽說(shuō)可以有助睡眠,可效果不大啊.我該怎么做呢?我很想開始自己的生活,不想糾纏在從前的.晚上的感覺太難受了,有什么好的辦法幫幫我嗎?可以讓我一覺天亮,不再做夢(mèng),尤其是夢(mèng)到他.非常感謝!