健康咨詢描述: 我每天需要坐著工作十二個(gè)小時(shí)以上,而且沒(méi)有多余的時(shí)間做運(yùn)動(dòng),請(qǐng)問(wèn)怎樣減去腰部贅肉?
1、適量運(yùn)動(dòng):早上要晨跑。2、合理用餐:早上:一杯牛奶加上兩片面包。中午:蔬菜兩盤(pán),葷菜一盤(pán),湯一碗(素的),飯吃一碗。晚上:飯前水果,再吃一盤(pán)素菜和一盤(pán)葷菜,飯兩碗,素湯一碗。3、睡眠充足:要減肥當(dāng)然要安全,可不要把身子搞壞了!要做到早睡早起,不要誰(shuí)的太遲!晚上8點(diǎn)到8點(diǎn)半睡覺(jué),早上7點(diǎn)到8點(diǎn)起床!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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