失眠怎么辦?

健康咨詢描述： 您好:23歲,女
        我現(xiàn)在剛畢業(yè),走上社會(huì)近一年.以前的20多年,我都是很快樂(lè)的,因?yàn)槲业男愿窈荛_(kāi)朗,每天都是掛著笑.對(duì)什么事情都不會(huì)在乎,情緒很穩(wěn)定的,能吃能睡.也不會(huì)做夢(mèng),睡眠質(zhì)量很好的,一睡下就能到天亮.
    但是畢業(yè)的時(shí)候談了戀愛(ài),到現(xiàn)在也近一年了,.兩個(gè)人因?yàn)楣ぷ髟蚍珠_(kāi)在兩地,總是牽腸掛肚的很想念他,有時(shí)候有點(diǎn)矛盾,就會(huì)整天整夜地哭,其實(shí)不想哭的,但是就是越想越覺(jué)得委屈.就越是哭.其實(shí)我們倆的感情還是很好的.
    癥狀就是近一年晚上不能馬上入睡,會(huì)思來(lái)想去.有時(shí)候會(huì)整夜睡不著,或是中途總是醒過(guò)來(lái).
     我自己也想過(guò),主要是因?yàn)樗诹硪粋€(gè)城市,我就很掛念他,還有一個(gè)原因是他讓我變地比較脆弱,以前我從小到大都不會(huì)哭的,很堅(jiān)強(qiáng)的,遇到挫折還是很平靜,心態(tài)很好的.現(xiàn)在好象郁郁而寡歡!
  謝謝!