懷孕３個月后需要補充什么

      孕中期是指懷孕4個月~6個月。這時孕婦的身體要發(fā)生一系列變化，一方面體重迅速增加，另一方面胎兒除了迅速增長外，一些組織器官還在繼續(xù)分化，已分化的器官則要在形態(tài)完善外，還要完善其功能。因此這段時期的膳食應(yīng)在保證營養(yǎng)質(zhì)量的同時，提高各種營養(yǎng)素的攝入量。孕中期食物攝入量的增加是孕婦體重有規(guī)律增長的重要因素。此外，胎兒組織中鈣、磷、鉀、鎂、鋅等都在不斷地儲存，增加這些營養(yǎng)索的攝入量也是很重要的。應(yīng)多吃些豆類及豆制品、雞蛋、瘦肉、肝臟、魚類及海產(chǎn)品和各種蔬菜。其中要特別注意對鈣的補充。鈣的最好來源是奶制品，有條件的話，孕婦可每日喝兩杯牛奶(或50克孕婦奶粉)，以滿足鈣的攝人量，也可以補充些鈣片和維生素A和D等。