如何能在最短時間內(nèi)減肥

      您好;我為你介紹兩個比較快利用食物化學作用達到燃燒脂肪的減磅餐單給恁，想3日減5磅，還是7日減兩寸？自己挑！(比較健康比較快)清潔身體餐單早餐：任何種類新鮮水果，分量隨意＋無糖果汁一杯午餐：任何種類蔬菜＋甜瓜半個＋無糖果汁一杯晚餐：任何種類蔬菜＋生菜兩杯＋蕃茄汁半杯重復以上餐單兩天3日減5磅餐單透過不同食物搭配產(chǎn)生化學作用而引起燃燒脂肪的目的。第一天早餐：花生醬多士一片＋西柚半個午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋多士一片晚餐：瘦肉400克（雞、豬、牛肉均可）＋肉豆一杯＋蘋果半個＋雪糕半杯第二天早餐：雞蛋一只＋多士一片＋香蕉半只午餐：芝士四安士＋克力架餅干五塊晚餐：雞肉腸兩條＋西蘭花四安士＋甘筍兩安士＋香蕉半只＋雪糕半杯第三天早餐：芝士一片＋克力架餅干五塊＋蘋果半個午餐：雞蛋一只＋多士一片晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士＋紅菜頭、椰菜花各四安士＋甜瓜一片＋雪糕半杯餐單備注：每天應喝大量開水（約8杯，每杯150ml），咖啡或紅茶不加入糖或奶。除鹽及胡椒粉外，不使用其他調(diào)味料，多士也不可涂上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐單只可一個月一次，三天后應照常飲食，但不可過量。7天減臀2寸餐單以下餐單專針對修減臀部和大腿贅肉，重復7天，可令妳下半身的贅肉減少1至2寸。早餐：牛奶麥皮一碗（加兩茶匙蜜糖）午餐：粗麥面包四片拌低脂醬及生菜、青瓜、蕃茄等餡料晚餐：頭盤：皺皮瓜兩薄片或西柚半個；主菜：蒸魚塊八安士；甜品：士多啤梨＋乳酪一杯備注：每天喝300ml脫脂鮮奶，加糖飲品不宜飲用多做一些有氧運動比較好的減肥方法就是.運動,鍛煉身體是科學的.少吃一些熱量高的食品.營養(yǎng)夠了就可以.但運動鍛煉要堅持.(這很重要)這樣才能達到減肥的目的.而且還沒有副作用,這才是健康的減法方法