我是上個(gè)月２０號(hào)來的月經(jīng),５號(hào)同房懷上了．我這段時(shí)間很能
健康咨詢描述： 我是上個(gè)月２０號(hào)來的月經(jīng)，５號(hào)同房懷上了．我這段時(shí)間很能吃，有想吐的感覺，特別是聞到難聞的味道或看到惡心的東西就會(huì)干嘔，請(qǐng)問我現(xiàn)在開始飲食上要注意些什么呢？吃哪些東西會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)呢？
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你好，根據(jù)你的情況分析。建議飲食上宜重質(zhì)不重量盡量攝入高蛋白，高維生素，高礦物質(zhì)。孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，孕后期要補(bǔ)充維生素D和鈣片。孕期多吃動(dòng)物肝臟，血，瘦肉，蛋黃，豆類，魚類，貝類及綠葉蔬菜，和新鮮水果等。
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對(duì)于因孕早期來說，主要是需要注意補(bǔ)充一些微量元素，比如說葉酸，以及各種維生素等，而對(duì)營(yíng)養(yǎng)的量方面要求并不是太大，主要是由于此期胎兒主要是在早期發(fā)育階段，母體現(xiàn)有的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)足夠滿足胎兒的發(fā)育了。
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