怎么樣減肥最有效?

      你好，根據(jù)你所說的情況。想減肥的話也不要絕食。只是飲食方面要注意。少吃肥肉，煎炸燒烤。多吃新鮮蔬菜水果之類，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。要堅(jiān)持，會(huì)有效果。
      

      減肥不需要絕食??！減肥是需要你養(yǎng)成，良好的飲食習(xí)慣，還有每天適量的運(yùn)動(dòng)，消耗掉身體多余的熱量，就能夠達(dá)到，瘦身的目的。別著急慢慢堅(jiān)持。
      

      運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)你來說是最好的，既省錢也無副作用，還對(duì)身體健康有益?？烧f是一舉三得了。每天要做一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)(如快走、游泳、慢跑、登山、騎車等），這樣才能消耗掉每天攝入的能量使脂肪無法堆積；平時(shí)一些不好的習(xí)慣都要改掉，三餐要按時(shí)吃，晚飯少吃且睡前四小時(shí)不可以再吃東西了。以上這些都要持之以恒的做才能達(dá)到瘦身的效果。
      
      以上是對(duì)“怎么樣減肥最有效?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，少吃油膩的食物。多吃水果和蔬菜。