產(chǎn)后肥胖怎么減?

      一、產(chǎn)后大補(bǔ)不可取。我國(guó)素有集中于產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，其實(shí)這是一種誤解。產(chǎn)婦在妊娠期間，體內(nèi)已積聚了2-3千克的脂肪，已經(jīng)為產(chǎn)后哺乳有所準(zhǔn)備了，所以產(chǎn)后根本不需大補(bǔ)，這是分娩后保持正常體形的重要措施。二、哺乳有助于美體。哺乳可以消耗妊娠期內(nèi)所積聚的脂肪，減少皮下脂肪貯存，有效地防止肥胖。三、臥床休息不利于減肥。產(chǎn)后24小時(shí)新媽媽就應(yīng)起床活動(dòng)，做產(chǎn)后操，促進(jìn)調(diào)節(jié)新陳代謝，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖分，自然可以防止產(chǎn)后肥胖，恢復(fù)苗條的身材。希望對(duì)你有幫助。
      

      你可能是營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛了，這需要積極的運(yùn)動(dòng)啊。
      

      還有哺乳期，更不適合吃減肥減，最好還是運(yùn)動(dòng)減肥。
      

      最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康。哺乳期最好不要減肥。斷奶后再減