健康咨詢描述: 我14歲,頭相對(duì)有點(diǎn)大,請(qǐng)問怎樣比例看起來才會(huì)協(xié)調(diào)呢???還有我的臉怎么樣才能變瘦??我的小腿和大腿怎樣才會(huì)變瘦變長(zhǎng)
減肥不要急于求成,最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng),效果很好的,多吃水果蔬菜,對(duì)身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操在飲食上注意炒菜鍋底少放油,菜出鍋時(shí)不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜,可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜,方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食,還可用涮鍋調(diào)料拌食等等,具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重,清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌,方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為:一日三餐要定時(shí),營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣,早餐吃正好,午餐八分飽,晚餐更要少,夜宵不吃了。減肥提示為:少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
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