怎么減肚腩哦？
健康咨詢描述：
好煩哦，我有肚腩哦，怎么減哦？我現(xiàn)在才46公斤哦，身高才158CM哦，人人都說我瘦，可是我覺得我瘦是瘦就是肚腩大了，所以就是因?yàn)檫@個(gè)我覺是我好胖哦！好多比較收身的衣服我都不敢穿哦，因?yàn)橐淮┑脑捒隙〞?huì)把我的肚腩突出來的！所以我現(xiàn)在只敢穿一些寬大的休閑的衣服哦?。?！我之前還經(jīng)常做仰臥起坐，還轉(zhuǎn)呼啦圈哦，連續(xù)做了有半個(gè)月吧??！后來又沒有做了?。“Γ。『脽┡叮。?！有誰(shuí)可以告訴我一下我該怎么做了?。。_T
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堅(jiān)持做仰臥起坐。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時(shí)不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調(diào)料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
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