我在雜志上看見說禁食可以讓排毒和健身,真的嗎

      你好根據(jù)你描述的情況，禁食可以促進(jìn)體內(nèi)排毒，健身倒是沒聽說過可能是對(duì)于比較肥胖的人吧科學(xué)進(jìn)食一般以三天為限每天要保證基本的營(yíng)養(yǎng)攝入
      

      禁食不能排毒和健身，反倒可以引起脫水和酸中毒。會(huì)損害健康的。
      

      無顧禁食不好的,有害健康.
      
      以上是對(duì)“我在雜志上看見說禁食可以讓排毒和健身,真的嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      禁食療法亦稱絕食療法或饑餓療法，從字面上就很容易理解它的意思，就不多解釋了。禁食療法根據(jù)禁食時(shí)間的不同，分為間歇禁食療法和完全禁食療法兩種。(1)間歇禁食療法：患者每隔幾天就完全禁食(飲水不限)1天。如果按照正常低能量飲食狀態(tài)下，每千克體重、每天需要120—130千焦耳能量的方法計(jì)算，一個(gè)體重70千克的肥胖癥患者，每隔6天禁食1天，約可減少8400-9100千焦耳(2008-2175千卡)能量的攝入，1年有52個(gè)星期，共可減少436800-473200千焦耳(104398—113100千卡)能量的攝入。如果這些減少的能量都由體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)換成能量來補(bǔ)償?shù)脑挘?年可使體內(nèi)的脂肪組織減少14．5—16千克。這也就是間歇飲食療法可以減肥的道理所在。但要提醒的是：施行間歇禁食療法的患者，切忌在禁食的前一天或后一天大開食禁，以免這些增加的食物能量抵銷了辛苦禁食一天的效果。(2)完全禁食療法：完全禁食療法必須在有條件的醫(yī)院里、在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)護(hù)人員監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。完全禁食療法一個(gè)療程不要太長(zhǎng)，以1周或10天左右為佳。其減肥的原理同間歇禁食療法，但由于完全禁食療法要求患者在一段時(shí)間里完全禁食(飲水不限)，對(duì)機(jī)體正常新陳代謝過程的影響非常大，不良反應(yīng)也較多，故不宜作為常規(guī)的減肥方法使用。禁食療法有哪些缺點(diǎn)：從1959年有人開始報(bào)道使用禁食療法治療肥胖癥有效以來，已有許多肥胖者接受過這種療法(主要是間歇禁食療法)的治療。在使用過程中，人們也逐漸發(fā)現(xiàn)禁食療法存在著以下的不良反應(yīng)：(1)禁食療法引起的體重減少，并不是像人們所要求的那樣只是減少體內(nèi)脂肪組織的量。治療期間體內(nèi)其他組織(如肌肉組織)的量也大量減少，容易導(dǎo)致發(fā)生嚴(yán)重的肌肉和內(nèi)臟組織損害。(2)完全禁食療法可能會(huì)引起機(jī)體發(fā)生水鹽電解質(zhì)紊亂、酸中毒、維生素營(yíng)養(yǎng)缺乏、心功能衰竭等并發(fā)癥。(3)治療效果可疑，許多患者結(jié)束完全禁食療法后，體重不僅很快恢復(fù)到平時(shí)的水平，有些人甚至還超過以前的體重。