怎么預(yù)防糖尿病
健康咨詢描述： 我32歲,174cm,70kg, 去年查出痛風(fēng),尿酸最高到了456umm,現(xiàn)在通過吃藥和飲食控制恢復(fù)了,尿酸昨天查為328.聽說痛風(fēng)與糖尿病高血壓密切相關(guān),心里很害怕,請問怎么預(yù)防呀??謝謝
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痛風(fēng)和糖尿病沒有直接聯(lián)系,但它們均屬于代謝性疾病.因此在飲食上.應(yīng)多方面注意.低嘌呤低糖低熱量.戒煙限酒,堅持運動保持正常體重.經(jīng)常監(jiān)測血壓血糖血脂變化.放松心情,不用害怕.
預(yù)防措施：(1)防止和糾正肥胖。(2)避免高脂肪飲食。(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。(6)積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。(7)戒除煙酒等不良習(xí)慣。(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖測定。
疾病百科| 高血壓
溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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