求助,我要快速減肥,謝謝了~
健康咨詢描述： 您好! 我今年25歲,161厘米,116斤.因為我快要照婚紗照,要結(jié)婚,所以我很著急減肥,去年夏天的時候,我曾經(jīng)用過LPA這個藥品,瘦了10斤,不過后來沒有注意保持,又反彈回來了,現(xiàn)在我還想減肥,我覺得我還是吃減肥藥來得快一點,因為我的工作性質(zhì)決定我不能經(jīng)常運動,現(xiàn)在選擇減肥藥太困難了,不知道哪個好一點,我也知道是因人而異的, 前幾天我買了"減肥果"可是我用完以后,副作用太大了,難受得受不了,我想重新選擇一個,求求你們,幫我推薦一下,好嗎??我在這里先多說一聲謝謝了.~~
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減肥不要急于求成，最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調(diào)料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調(diào)料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等
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