健康咨詢描述:
大夫:
你好。其實(shí)我的體重與身高相比并不胖,認(rèn)識的人看了都說我的體形好,我的腰圍才一尺九,可我最近小肚子和屁股明顯變胖,以前的褲子穿上都特緊,還有胃那兒也長了贅肉。我沒有時(shí)間通過運(yùn)動減肥,再說了,要通過運(yùn)動減到理想程度也太難了,我看到市面有有買“收腹縮腰”的減肥藥,說得特神奇,只減腰腹不減胸,我想試試,不知道可不可以,哪種牌子的好,但影響睡眠的不要,我本來就睡不好。
謝謝了
最好不要吃減肥藥。減肥藥對身體有害,反彈性大。最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動,效果很好的,多吃水果蔬菜,對身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí),營養(yǎng)均衡要多樣,早餐吃正好,午餐八分飽,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
既然你的身材本來就不錯(cuò),建議不要使用口服的減肥藥物,停藥后會反彈,說不定比你現(xiàn)在要胖得多,那將得不償失。你應(yīng)該去掉那些導(dǎo)致肥胖的不良飲食習(xí)慣。如:大魚大肉應(yīng)酬多,出外飲食大多比較肥膩,而且多屬高熱量、高脂肪的食物,多肉少菜,但礙于尊重問題,少不了要多吃一點(diǎn)。同時(shí),酒也是應(yīng)酬時(shí)必備的飲品,兩杯啤酒,已經(jīng)有140卡路里,幾杯下肚熱量攝取很易超標(biāo)。如此每日兩餐豐足的飲食,即使想減肥也會感到有心無力,腰圍的增長或出現(xiàn)啤酒肚是必然的后果;生活日夜顛倒有些人因工作或個(gè)人喜好關(guān)系,喜愛日夜顛倒,起床時(shí)已經(jīng)是中午時(shí)分,通常沒有強(qiáng)烈的食欲。到了晚上人漸清醒時(shí),才會因肚餓而大量進(jìn)食,而且份量相當(dāng)豐富,甚么方便面、糖水、薯片等。吃飽后又立即入睡,捧著飽滿的肚腹進(jìn)入夢鄉(xiāng)。食物在睡眠時(shí)難以徹底消化,容易轉(zhuǎn)化為脂肪,積聚于身體;追電視一族電視臺的高收視率,真要多謝有這一群人存在。因?yàn)樗麄兎艑W(xué)、下班回家后,甚么也不愿做,只希望“攤”在沙發(fā)上一直看電視??吹门d起時(shí),手上必定拿著一包零食,大口大口往嘴里送。薯片、花生、朱古力、牛肉干、魷魚絲、餅干是他們的至愛,甚至在抽屜或手袋中也會見到零食的蹤影,不想肥也難了;打掃剩飯不留情有些人認(rèn)為節(jié)省始終是一種美德,每次在家煮飯或出外進(jìn)食時(shí),總不忍心見到里面有吃剩的食物,于是惟有做做好心,將食物一一掃光。誰不知這種節(jié)約本色卻會令自己吃了多于所需的食物,有時(shí)即使已經(jīng)有飽的感覺,仍然會因?yàn)檫@份“惻隱之心”而愈食愈肥,家庭主婦是這類肥胖人士的代表者。相信這些都改掉的話,一定會恢復(fù)你原來的身材的。
以上是對“減藥能吃嗎?”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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