調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

      可吃含維生素E豐富的食物.如蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
      

      含維生素B6多的食物有谷類、豆類、瘦肉、干酵母等;維生素C有潤滑肌膚的作用,對治療粉刺有一定作用,含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進末端血管血液循環(huán)的作用,可調(diào)節(jié)激素的正常分泌,使粉刺癥狀減輕,含維生素E多的食物有卷心菜.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì),還要有科學的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力,保養(yǎng)卵巢及增加骨密度的重要方式維生素E不但具有增強卵巢功能的作用,還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用,最終起到抗衰老的效用。