健康咨詢描述:
患者性別:釹
患者年齡:19
我身高177CM/現(xiàn)在的體重是153
因為快過年了.過幾天要去買衣服.不想要這么胖的身材哇.所以想來個快速的..我知道會對身體不好.但是為了美嗎.又不是經(jīng)常這樣。他們跟我說一連7天只吃雞蛋和黃瓜會瘦20斤.真的假的啊??不要答非所問?。。。。?BR
減肥是一個長期過程,可以通過仰臥起坐,平板支撐,跳繩,飲食上多吃蔬菜水果來增加飽腹感,少吃不易消化的食物,一定要合理安排飲食,要少食多餐,適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉。這樣健康的減肥才不會反彈。
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