半個月最多能減多少算健康減肥?
健康咨詢描述： 身高一米五八.體重60公斤.比較偏胖,胃部肚子和大腿都是肥肉比較多的地方,而且應(yīng)為久不鍛煉身上的肉都松垮垮的,象要掉下來的樣子,顯的很胖.現(xiàn)在腰圍都2尺3了.我應(yīng)為從事的工作不一樣,需要長時間坐在電腦前,沒有時間鍛煉,而且我比較能吃,起的也比較晚大約都在9點多10點才起,起來吃完午飯就開始工作至下午飯,吃完在繼續(xù)到晚10點多,基本就是吃完就坐著.我現(xiàn)在就是每天晚上做做仰臥起坐.沒別的時間鍛煉,晚上也是11點多才做,做完就睡了,剩下一天都在坐著.過完年我就要結(jié)婚了,我很想在結(jié)婚前把我的肥肉減減,請問有什么辦法可以在半個月可以多減點,吃點苦頭也沒關(guān)系.謝謝.
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最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食跳繩跳出纖細腿.最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操仰臥起坐減掉肚腩。
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