什么運(yùn)動(dòng)生活有助長高
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2007-02-03 21:15:48
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
請問有什么運(yùn)動(dòng)比較快促進(jìn)長高``我16歲了``還有什么樣的睡眠時(shí)間段`可以比較有助與長高``
吃飯多吃肉多能助長高嗎?吃飯多有什么好``還有不用枕頭或用很矮小的枕頭睡覺會怎樣?`
每天堅(jiān)持練蛙跳和俯臥撐能促進(jìn)長高嗎?
請知情者知多少答多少`謝謝`最好詳細(xì)點(diǎn)~!
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2007-02-03 21:31:29 我要投訴
為了身體能夠長高應(yīng)該進(jìn)行怎樣的運(yùn)動(dòng)呢？簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等等。但是過度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，還是讓身體已經(jīng)停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發(fā)育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強(qiáng)的壓力（舉重等等）反而讓骨骼在縱向難以生長。食物應(yīng)該多樣化,富含蛋白質(zhì)及維生素的食物對生長發(fā)育有作用.
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