我是一個(gè)18歲的男孩
保密 | 0個(gè)月 2007-02-04 13:17:17
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我是一個(gè)18歲的男孩,身高1.7米.可體重卻只有55公斤,我好瘦.我為瘦而煩!!!1我該怎么辦
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2007-02-04 13:42:41 我要投訴
人體要健康增重，必須滿足兩個(gè)條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當(dāng)人體攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，才能有多余的熱量用于肌肉和脂肪組織的生長(zhǎng)，經(jīng)研究表明，體重?zé)o變化時(shí)，攝入和消耗的熱量是相等的，此時(shí)在飲食量和消耗量不變的基礎(chǔ)上，額外增加攝入3500千卡熱量，便可增重1斤左右。食補(bǔ)配方：食補(bǔ)：桂圓15g，紅棗5枚，枸杞15g，山藥適量，雞半隻，隔水燉，從水滾之后開始算一小時(shí).
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