急！?。。。。?！跳繩和玩呼拉圈能不能達(dá)到減肥的效果

女 | 24歲 2007-02-09 16:05:46 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：我并不胖。天生的娃娃臉。只是想維持身材。在適當(dāng)?shù)氖菀稽c(diǎn)點(diǎn)就可以。請(qǐng)問(wèn)我天天跳繩300個(gè)能達(dá)到減肥的效果么。還有我甩呼拉圈20分鐘，能保持腰部嗎？我朋友說(shuō)我天天跳繩會(huì)把肉跳的更緊就胖了。朋友說(shuō)我腰細(xì)甩呼拉圈會(huì)甩出很多9生圈，甩出一層一層的肉？請(qǐng)問(wèn)他們說(shuō)的是真的嗎？搞的我不敢運(yùn)動(dòng)了。我最喜歡運(yùn)動(dòng)了

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2007-02-10 10:52:31 我要投訴

最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對(duì)身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營(yíng)養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食