本人身高1米51左右,體重卻63公斤

女 | 16歲 2007-02-14 20:47:13 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本人身高1米51左右,體重卻63公斤,每天放學(xué)都是走半小時(shí)的路程回家,每個(gè)星期有1天是打2小時(shí)的羽毛球,一直下來體重還是沒有減.
每天早上早餐吃什么不定,中午有時(shí)候是飯,粥,面,粉等,夜晚1碗飯和菜等.

我應(yīng)該怎樣減好?

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2007-02-14 22:15:38 我要投訴

最好堅(jiān)持不斷的運(yùn)動(dòng)，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅(jiān)持做健身操一日三餐要定時(shí)，營養(yǎng)均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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