健康咨詢描述: 我經常減肥,可是老不成功,要么減了一點,可很快就反彈過來,我也吃過很多減肥藥,可都是會反彈,我想讓自己苗條點,有什么好的辦法能讓我減肥,讓體重減下來
最好堅持不斷的運動,效果很好的,多吃水果蔬菜,對身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操一日三餐要定時,營養(yǎng)均衡要多樣,早餐吃正好,午餐八分飽,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食
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